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随着健身意识的提高，越来越多的人开始锻炼身体。传统的健身方法只是在户外做简单的跑步，但随着人们的健身水平越来越高，健身动作越来越发展，不同的健身动作有不同的效果，不同部位的肌肉也有不同的促进作用。你知道舞蹈也能达到健身效果吗？众所周知，舞蹈有很多种，每种都有自己的风格，各锻炼不同的重点侧重的部位。不同的舞蹈也可以给人们带来不同的健美身材。接下来，让我们一起来了解一下吧。
1.爵士舞
爵士舞是街舞的一种，活力动感，充满了青春洋溢的感觉。这种舞蹈能让腿部的肌肉得到充分的锻炼，经常练习爵士舞，腿部乃至整个身体都容易得到全方面的锻炼。
2.古典舞
有益于民族舞的热情。古典舞含蓄而美丽，古典舞对身体的柔软度有很高的要求。舞蹈中还有许多下腰和劈叉的动作。经常练习古典舞很容易打开韧带。古典舞主要锻炼关节、韧带、手部、手臂、腿部等。
3.拉丁舞
拉丁舞是一种男女双人舞蹈，充满热情、动感和大方。拉丁舞可以有效地锻炼腹部和腿部，高强度的运动也有促进肌肉生长的效果，经常练习拉丁舞你的身材会特别动感，你不会很瘦，但会越来越性感。
4.摩登舞
摩登舞是一种国际交际舞，高贵、美丽、优雅。经常练习摩登舞会有效地收缩你的腰部和背部的肌肉，经常跳摩登舞，你会有一个线条流畅充满力量，紧绷的上半身。
5.肚皮舞
肚皮舞起源于阿拉伯地区，以高频率的身体舞动和美感。经常练习肚皮舞，你的腰和腹部会得到有效的锻炼。这种舞蹈非常适合减肥的人，你的腹部会在舞蹈中不知不觉的变得紧绷，你的小肚腩也会完全消失！
6.成人芭蕾舞
成人芭蕾舞改良自芭蕾舞。即使他们从小就没有练习过舞蹈，没有技能的成年人也能很好地掌握它。成人芭蕾舞动作简单，跳这种舞的主要目的是身体塑形。主要锻炼地方有腿、脚等。喜欢芭蕾舞的朋友赶紧学起来，这种舞蹈会让你有非凡的气质。
